Sophrologie à Metz (57050)
La Sophrologie pour détendre le corps et le mental et gérer les émotions
La Sophrologie, c’est quoi ?
C’est une méthode psychocorporelle qui harmonise le corps et l’esprit. La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle s'est développée initialement dans le milieu clinique, médical et thérapeutique.
Depuis, la Sophrologie n’a cessé d’élargir ses champs d’application et de montrer son efficacité dans de nombreux domaines comme le sport, le monde du travail, l’éducation, la prévention santé.
La sophrologie s’inspire du Yoga, du Zen et de l’Hypnose.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie améliore donc le quotidien dans la vie personnelle et professionnelle.
La Sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est accessible à tout le monde car elle est adaptable aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
J'accompagne les enfants, adolescents, adultes et seniors et j'ai développé une méthode spécifique pour les adolescents et étudiants (cliquer ici pour en savoir +).
Pour la sophrologie de groupes et notamment pour les enfants, j'utilise la sophrologie ludique (dite également créative). Pour plus d'information cliquer ici sur le site ici (sophrologieludique.com).
La Sophrologie, pour quoi ?
Anxiété, Angoisses, Difficultés, Stress, Emotions, Ruminations se traduisent souvent par des Tensions dont il est difficile de se libérer.
Le corps et le mental sont étroitement connectés et se répondent. La sophrologie vous apprend à gérer ces interactions en vue d’améliorer votre santé.
La sophrologie permet de :
- détendre le corps et le mental afin de mieux gérer les émotions.
- prendre conscience de ses ressentis, de son état et de ses propres ressources.
Améliorer votre santé
Mieux dormir
Soulager vos acouphènes
Vivre plus calmement, plus détendu
Vous sentir plus résistant
Améliorer vos émotions, vos capacités
Mieux accompagner votre stress et vos émotions
Relâcher vos tensions, retrouver le calme intérieur
Renforcer la confiance et l'estime de soi
Vous accompagner à mieux traverser une période de vie difficile
Faire face à une déprime, une surcharge de travail, conflits, deuil, départ à la retraite, séparation...
Mieux préparer un examen, un entretien
La Sophrologie, comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à distance ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Des exercices de relaxation dynamique et statique (sans contact physique) vous seront proposés afin de répondent à vos besoins en vue d’atteindre votre objectif professionnel ou personnel :
- Relaxation Dynamique : en position assise ou debout, mouvement doux du corps associé à la respiration afin d’accéder à un état de détente.
- Relaxation Statique : en position assise, guidée par ma voix, vous visualiserez positivement des images, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
La durée des séances
La première séance, d'une durée d'1h15, vous permettra de parler en détail de votre problématique en vue de définir un objectif thérapeutique.
Les séances suivantes durent environ 1h.
Le nombre et le rythme des séances sont à définir en commun en fonction de la problématique à travailler et des spécificités liées à chaque personne.
Les recommandations
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine ou à un suivi médical et/ou psychologique, mais peut être utilisée comme un complément. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
Les Témoignages Sophrologie
19 Avis
Je recommande !
Les séances m’ont permis de vivre plus simplement, aujourd’hui je gère mon stress et mes angoisses au quotidien. Murielle Lecomte est très à l’écoute. Je la remercie pour ce qu’elle m’a apporté. Je recommande vivement.
- Par Emma
Sophrologie
Complètement satisfaite de la prise en charge et de l'écoute de qualité de Mme LECOMTE Murielle. Merci pour tous ses outils que vous m'avez fait découvrir, merci pour votre accompagnement à m'en servir et merci pour votre aide à mieux gérer la nervosité, l' anxiété, le stress et à maîtriser "le lâcher prise".
- Par Laurent
Réalisation & référencement
