Murielle Lecomte

Sophrologie à Metz (57050)

La Sophrologie pour détendre le corps et le mental  et gérer les émotions

La Sophrologie, c’est quoi ?

C’est une méthode psychocorporelle qui harmonise le corps et l’esprit. La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Elle s'est développée initialement dans le milieu clinique, médical et thérapeutique.

Depuis, la Sophrologie n’a cessé d’élargir ses champs d’application et de montrer son efficacité dans de nombreux domaines comme le sport, le monde du travail, l’éducation, la prévention santé.

La sophrologie s’inspire du Yoga, du Zen et de l’Hypnose.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une  meilleure connaissance de soi  et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie améliore donc le quotidien dans la vie personnelle et professionnelle.

La Sophrologie, pour qui ?

La sophrologie est accessible à tout le monde car elle est adaptable aux besoins et aux contraintes de tous les âges. 

J'accompagne les enfants, adolescents, adultes et seniors et j'ai développé une méthode spécifique pour les adolescents et étudiants (cliquer ici pour en savoir +)

La Sophrologie, pour quoi ?

Anxiété, Angoisses, Difficultés, Stress,  Emotions, Ruminations se traduisent souvent par des Tensions dont il est difficile de se libérer.

Le corps et le mental sont étroitement connectés et se répondent.  La sophrologie vous apprend à gérer ces interactions en vue d’améliorer votre santé.

La sophrologie permet de :

  • détendre le corps et le mental afin de mieux gérer les émotions.
  • prendre conscience de ses ressentis, de son état et de ses propres ressources.

Améliorer votre santé

Mieux dormir

Soulager vos acouphènes

Vivre plus calmement, plus détendu 

Vous sentir plus résistant

Améliorer vos émotions, vos capacités

Mieux accompagner votre stress et vos émotions

Relâcher vos tensions, retrouver le calme intérieur

Renforcer la confiance et l'estime de soi

Vous accompagner à mieux traverser une période de vie difficile

Faire face à une déprime, une surcharge de travail, conflits, deuil, départ à la retraite, séparation...

Mieux préparer un examen, un entretien

La Sophrologie, comment ?

sophrologie metz

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à distance ou dans votre entreprise.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Des exercices de relaxation dynamique et statique (sans contact physique) vous seront proposés afin de répondent à vos besoins en vue d’atteindre votre objectif professionnel ou personnel :

  • Relaxation Dynamique :  en position assise ou debout, mouvement doux du corps associé à la respiration afin d’accéder à un état de détente.
  • Relaxation Statique :  en position assise, guidée par ma voix, vous visualiserez positivement des images, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

La durée des séances

La première séance, d'une durée d'1h15, vous permettra de parler en détail de votre problématique en vue de définir un objectif thérapeutique.

Les séances suivantes durent environ 1h.

Le nombre et le rythme des séances sont à définir en commun en fonction de la problématique à travailler et des spécificités liées à chaque personne.

Les recommandations

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine ou à un suivi médical et/ou psychologique, mais peut être utilisée comme un complément. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.

Les Témoignages Sophrologie

16 Avis

Je recommande !

Les séances m’ont permis de vivre plus simplement, aujourd’hui je gère mon stress et mes angoisses au quotidien. Murielle Lecomte est très à l’écoute. Je la remercie pour ce qu’elle m’a apporté. Je recommande vivement.

- Par Emma

Sophrologie

Complètement satisfaite de la prise en charge et de l'écoute de qualité de Mme LECOMTE Murielle. Merci pour tous ses outils que vous m'avez fait découvrir, merci pour votre accompagnement à m'en servir et merci pour votre aide à mieux gérer la nervosité, l' anxiété, le stress et à maîtriser "le lâcher prise".

- Par Laurent

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