5 rue Xavier Roussel, 57050 Metz

- Cabinet Médical et Paramédical

 
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Murielle Lecomte, sophrologue à Metz

sophrologie - hypnose METZ

Votre sophrologue vous accueille pour vos séances de sophrologie à Metz

Sophrologie à Metz (57050)

« Détendre le corps et le mental  et gérer les émotions »

La sophrologie, c’est quoi ?


C’est une méthode psychocorporelle qui harmonise le corps et l’esprit. La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle s'est développée initialement dans le milieu clinique, médical et thérapeutique.

Depuis, la Sophrologie n’a cessé d’élargir ses champs d’application et de montrer son efficacité dans de nombreux domaines comme le sport, le monde du travail, l’éducation, la prévention santé.

La sophrologie s’inspire du Yoga, du Zen et de l’Hypnose.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi  et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie améliore donc le quotidien dans la vie personnelle et professionnelle.


La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie est accessible à tout le monde car elle est adaptable aux besoins et aux contraintes de tous les âges (enfants, adolescents, adultes et seniors).

La sophrologie, pour quoi ?

La sophrologie peut vous aider à :

Découvrir ses propres ressources et à gérer ses émotions :


  • Gérer son stress et ses émotions
  • Réduire ses tensions
  • Diminuer l’anxiété
  • Rester concentré et améliorer sa mémoire
  • Développer sa positivité
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Préparer un examen, un entretien


Améliorer sa santé :


  • Avoir un sommeil réparateur
  • Retrouver son énergie
  • Gérer sa douleur
  • Être calme et détendu
  • Renouer avec son corps
  • Mieux vivre une maladie

Mieux vivre la traversée d’une période difficile :


Gérer des changements ou des situations difficiles :

  • déménagement,
  • changement professionnel,
  •  situation conflictuelle en famille,
    deuils, séparation….

qui déstabilisent l’équilibre émotionnel et physique...

IMPORTANT !!
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle et vous êtes invités à consulter un prestataire de soins médicaux ou psychologiques selon vos besoins. En aucun cas, il ne faut arrêter ou changer votre médication sans avis médical préalable.

Anxiété, angoisses, difficultés, stress,  émotions, ruminations, se traduisent souvent par des tensions dont il est difficile de se libérer.

Le corps et le mental sont étroitement connectés et se répondent.  La sophrologie vous apprend à gérer ces interactions en vue d’améliorer votre santé.

La sophrologie permet de :

  • détendre le corps et le mental afin de mieux gérer les émotions
  • prendre conscience de ses ressentis, de son état et de ses propres ressources.

La sophrologie, comment ?

sophrologie metz

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Des exercices de relaxation dynamique et statique (sans contact physique) vous seront proposés afin de répondent à vos besoins en vue d’atteindre votre objectifs professionnels ou personnels :

  • Relaxation Dynamique : en position assise ou debout, mouvement doux du corps associé à la respiration afin d’accéder à un état de détente 
  • Relaxation Statique :  en position assise, guidée par ma voix, vous visualiserez positivement des images, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.


Durée des séances

La première séance, d'une durée d'1h15, vous permettra de parler en détail de votre problématique en vue de définir un objectif thérapeutique.

Les séances suivantes durent environ 1h.

La Sophrologie ne se substitue pas à la médecine ou à un suivi médical mais peut être utilisée comme un complément.

MURIELLE LECOMTE À METZ

Murielle Lecomte

Cabinet médical et paramédical

5 rue Xavier Roussel
57050 Metz

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Professionnalisme et compétences"

Par Françoise

Murielle est une professionnelle très compétente qui a réussi, avec beaucoup d'empathie, à m'accompagner sur le chemin de la gestion de mes émotions. Son accompagnement bienveillant m'a permis d'avancer de façon très positive et dynamique dans la résolution de ma problématique d'équilibre alimentaire! Je la remercie chaleureusement pour son soutien et la qualité de sa présence.

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